Просто как мычание – ограничил себя в сумме каллорий. Самое трудное, это считать сумму после каждого съеденного куска. Зато сразу видно, сколько осталось, и начинаешь притормаживать – съедаешь не целое яблоко, а, например, только половину, чтобы на ужин на пиво хватило. 🙂
Недостаток метода: домашнюю еду приходится избегать – трудно расчитывать калорийность.
Как достиг?
Просто как мычание – ограничил себя в сумме каллорий. Самое трудное, это считать сумму после каждого съеденного куска. Зато сразу видно, сколько осталось, и начинаешь притормаживать – съедаешь не целое яблоко, а, например, только половину, чтобы на ужин на пиво хватило. 🙂
Недостаток метода: домашнюю еду приходится избегать – трудно расчитывать калорийность.